Após o treinamento, o aluno estará apto a praticar a meditação baseada em mindfulness, dispondo de uma série de práticas guiadas gravadas para dar continuidade em seu dia a dia.
O treinamento é voltado para o desenvolvimento da habilidade de atenção plena, voltada essencialmente para prevenção do estresse e ansiedade, disponibilizando recursos voltados à autorregulação emocional e controle da impulsividade, prevenindo recaída em comportamentos automáticos, que normalmente conduzem a estados afetivos negativos e retroalimentam a cadeia disfuncional.
1 – Introdução ao Mindfulness: Conceito e definições, fundamentos, bases filosóficas e raízes históricas.
2 -Características principais (diferença entre meditação e Mindfulness)
3 – Mindfulness e Neurociência: Bases neurológicas das transformações que a prática realiza.
4 – Mecanismos de ação do Mindfulness.
5 – Mindfulness do corpo, da mente e do espírito
6 – Compreendendo as técnicas que constituem a prática: Atenção, postura, ambiente, estímulos externos e internos.
7 – Prática do Body scan: Explorando a respiração e contagem dos ciclos.
8 – Explorando o Ambiente: Atenção plena nas refeições e explorando as sensações.
Toda e qualquer pessoa disposta a melhorar seu desempenho diário, que queira aprender a aplicar concentração em suas atividades e metas. Ideal para funcionários públicos, professores, profissionais da saúde e qualquer profissional que lide com uma grande carga de trabalho.
Fabrício Nogueira
Formado em Coaching e Master Coaching pela FEBRACIS, Fabrício Nogueira tem mais de 30.000 horas de atendimento de pessoas. Durante 24 anos foi religioso franciscano e sacerdote, e agora destina toda a sua experiência e dedicação em vista do desenvolvimento humano. Neste período, estudou Contabilidade, Filosofia, Teologia, Psicologia e fez Mestrado em Sagradas Escrituras. Agora, Treinador e Formador em PNL, recebeu formação diretamente do co-fundador da PNL, Richard Bandler, com quem se especializou na tecnologia neurolinguista para a transformação de vidas. Em suas formações internacionais também esteve com Tony Robbins, criador do método Coaching. É Constelador e Hipnoterapeuta Sistêmico, especialista no método DMC (Decodificação Mente-Corpo), que relaciona enfermidades físicas a questões emocionais sistêmicas. É Especialista em Inteligência Espiritual e fundador do IBIESP (Instituto Brasileiro de Inteligência Espiritual), na qual desenvolve cursos, workshops, terapias, coaching para centenas de pessoas e empresas. É criador do Método “Fórmula F3” de imersão em Inteligência Espiritual.
Muitas religiões utilizam os mais diversos tipos de meditações em suas práticas com objetivos e efeitos distintos. Contudo, as práticas meditativas não estão restritas às religiões. Para meditar não é necessário ter religião ou deixar de ter a sua religião. Nosso curso utiliza práticas não religiosas que podem ser realizadas por qualquer pessoa.
Ao contrário do que muitos pensam, a meditação não está reservada a um grupo de pessoas tranquilas, “zen” ou que são naturalmente calmas. A meditação é justamente um treino que nos permite aprender a observar e lidar melhor com estados de agitação, estresse e ansiedade.
Sim, todas as pessoas podem meditar. Salvo em alguns casos de condições clínicas severas em que seu médico e terapeuta deverão ser consultados antes de começar a praticar a meditação. Mesmo que você nunca tenha meditado, o curso foi desenhado para que você possa aprender com um passo a passo claro e simples.
Meditar, assim como outras atividades que estamos tentando inserir em nosso dia a dia trazem um certo desafio e exigem algum grau de comprometimento. Contudo, a ideia do curso é oferecer o suporte e orientações necessárias para que você consiga incorporar a meditação em sua rotina diária.
On-line: o aluno terá acesso a plataforma educacional e poderá assistir às aulas por meio de videoaulas.
O curso contém 8 módulos